いい習慣【twitter2019年度】
ほしいもの【twitterいいね2019年度】
江國香織の小説の主人公みたいに、賢くて・身軽で・化粧っ気はないが清潔で美しく・身につけているものが上質で・どことなく品があり・日常的に本を読み絵を描いて料理や旅や散歩をし・仕事をかろやかに楽しみ・家族のことを慈しんだり軽蔑したりしつつ・それでいてどうしようもない恋をして生きたい
— 四月 (@haru_um_are) 2019年2月2日
めちゃ可愛い腕時計のお店教えてもらった…なにこれ可愛い… pic.twitter.com/7gonLtpZgi
— ほこり (@Dust_perB) 2019年2月6日
喋りすぎない方法、「ほんとうのことしか言わない」ほかにないんじゃないだろうか、余計な気恥ずかしさや焦りや誰からも嫌われたくないというわがままな気持ちがわたしによけいなことをしゃべらせてるなって気付いて、ほんとうのこと以外言うのやめたら、色んなことがちょっとずつ簡単になった気がする
— osanaihikari (@osanaihikari) 2019年3月4日
「何もしてないよ」の裏側
— ♡ sʜɪʀᴀᴛᴀᴋɪ (@picopucopaco) 2019年3月12日
髪はオイルして絶対ドライヤー。でオイルして乾燥させない。週1ヘアマスク月1美容院トリートメント。まつ毛ケアプロスト。毎日ボディミルクでマッサージ。週2パック。ストレッチマッサージ。プロテイン。腹筋とスクワット。二の腕を胸に移動さすやつ。まだあるけど文字数
ある程度の年齢になったら「年下に気をつかわれている」「周りに気をつかわせている」という気持ちを強く持たないとどんどんキモいおじさん・おばさんになっていくんだな。
— 永田王／藍川じゅん (@hakiinu) 2019年3月20日
もうこれ「スタンフォードの監獄実験」のように、心理学事例として世界の大学の教科書に載っていいのでは…？
— ヨシキ／コンテンツづくり (@moriri_nyo) 2019年3月22日
しかもこっちのほうが1億倍優しいから、うっかり学生がマネしても安心…むしろIQが上がりそう…しゅごい…https://t.co/40dNZmcL4I #DPZ
他人の幸福を願うだけで不安が減少して精神状態がよくなると判明｜GIGAZINE https://t.co/UMd4apa67r 研究者らは気分が落ち込んだ時に自らの幸せについて考えるのではなく、親切な心を持って他人の幸福を考えることで、精神状態が改善することを発見しました。
— Kenji P. Miyajima （宮島 謙二） (@Absolute_Ken) 2019年4月3日
恋したすぎて「あっ好きかも」のハードルが毎日下がっていき「あっ好きになれるかも」となりついには「ハイ！今日から君が好きな人ーーー！！！」「毎日好きが増してるよー！話したことないけど！」って感じで"恋は思い込み"という概念を応用して自ら恋に落ちれるようになり、今好きな人が13人いる
— もちこ (@mochikodayoyo) 2019年4月7日
誰かから「ダメ出し」をされたら、そのダメ出しが正しいかどうかは置いておき、その箇所に向き合って直してみる、すると100%よりよいものができあがる、と言ったのは村上春樹なのですが僕も同感です。ダメ出しはただただ考える「きっかけ」に過ぎない。そう捉えるとポジティブに修正できるハックです。
— 牧野圭太@カラス/エードット (@MAKINO1121) 2019年4月8日
僕の父親は高校までしか出ていないが、子供からものを訊かれ、知らないことは「知らない」「調べておく」と云える人だった。そして翌日、本当に図書館などで調べてきたことを教えてくれ、「お蔭で勉強になった」と云う人だった。だから大人とはそういうものだと思ってきたし、そう心掛けて生きている。
— 津原泰水＝やすみ (@tsuharayasumi) 2019年4月14日
思ったより時間かかってしまいましたが、書きました。
— けんすう@マンガサービスのアル (@kensuu) 2019年5月1日
やりたいことがなくて、立ち止まってしまう20代の人向けの記事｜けんすう @kensuu｜note（ノート） https://t.co/FjgtHRk1ZC
藤田ニコルさんのこと好きになりすぎて自分で書いたにこるんって文字を眺めてるだけでハッピーになってくる、そしてどんなにきつい状況でも「にこるんの方が毎日大変だから…」と思うことにより限界を超えることができる、これがもし恋だとしたら…
— ワンライ (@verytanoshii) 2019年5月7日
ADHDの言う「忙しい」は、大体は時間が無いというよりも「些細な用事でも精神的には1大ミッションと捉えてしまう」というのが実態な気がするんだよな。何気ない用事でも先送り癖で面倒に感じてしまい、ダラダラ中でも焦燥感だけは無駄にあって集中出来ず、結果メンタルは「忙しい」状態になるというな
— rei (@rei10830349) 2019年5月7日
理由もなく(理由以上に)駄目だと感じる時は自分のせいでも誰かのせいでもなくクソクソホルモンバランスのせいなので迷惑かけないようにジッとしている他ないね
— 真顔 (@ajicogrico) 2019年5月16日
今年に入って「洗濯機回したの忘れて放置してしまい寝る寸前で思い出した数」だけ100円玉貯金してます。先ほど1200円から1300円になりました。
— もりすけ(残念なイケメン) (@Morisuke08) 2019年5月16日
みんな！気圧だよ！
— みやある (@mi8_r) 2019年5月20日
全部気圧のせいだよ！安心して！
耳と耳の周りを揉んで白湯を飲んでお風呂に浸かってください。
気圧のせいだよ！お前はなにも悪くない。泣かなくていいよ、騙されたと思って耳揉んで白湯飲んでくれ、頼む。
丁寧にコーヒーをいれること、タオルをたたむこと、洗面台を磨くこと、忙しくても生活の優先順位を下げないことを心がけるようになってからある種のマインドフルネス状態を毎日のちょっとした行動の中に感じることが増えた
— 七 (@himitzzz) 2019年5月20日
人生で何よりも自分のご機嫌を優先している。自分がハッピーでないと、ひとにやさしくできないし、卑屈にもなるし、何も好きになれない。何も好きになれないときは、自分が楽しくないとき。毎日使うものほど、詩的で快適であるように。たまのお出かけには気合いを入れて、眠るときには心身を清潔に。
— 葉 (@ye_ie1111) 2019年5月22日
私も晩酌をやめてちょっと走ってみただけで精神が健全になったので人間マジでチョロいなと思いました
— fu⚡️hityou (@fushityou) 2019年5月24日
人を愛するコツは「この人を失うかもしれない」と気づくことっぽい
— 慢性鼻炎 (@sunfloweratnite) 2019年5月27日
最強開発者になる為に
— yuta (@yyuta342) 2019年6月5日
・間食を一切しない
・可能な限り早く寝て早く起きる
・週３以上は走ったり筋トレ
・RedBull、モンエナ、ジュースなどは一切飲まない
・コーヒーを控えめにする
・水やお茶でしっかり水分補給
・人と会う
を実践してるのですが、やる気に満ち溢れまじで最強になれるのでおすすめ
朝起きたらズタズタになっていた自己肯定感を掃除洗濯編み物パン生地作りダンベルとスクワットでどうにか回復した
— 真顔 (@ajicogrico) 2019年6月13日
こういう時は“やれば必ず終わること”をきちんとやると良い
— 真顔 (@ajicogrico) 2019年6月13日
テレビに出てた97歳のニコニコ元気なおばあちゃんが長生きの秘訣をきかれて、「まわりのひとがああだこうだいうでしょう、そしたら、ああ、このひとはこういうひとなんだなぁ、それでおわり。」
— 菅田 (@mirumirumiluton) 2019年7月2日
どんな自己投資も①8時間寝る②週3運動する③食生活を整えるという3つの行為には費用対効果でかなわないのでまずこの3つをちゃんとやりましょう。他のことはこの3つができてから。睡眠でホルモンバランスと自律神経を整えて、運動で強い肉体と精神を保ち、健全な食生活で健康を保つ。王道にして最強。
— Testosterone (@badassceo) 2019年7月7日
ゴールデンレトリバーと海の近くで暮らせたら ずっと後悔していることも ひどく傷ついたことも 自分の嫌で嫌でしょうがないところも まだ怒ってることも 全然なくならない悩みも 全部どうでもよくなる 海と犬がすべて
— 無傷 (@_pi_tsu) 2019年7月17日
— かわしまさき (@kawasasasa) 2019年7月28日
引っ越し歴10回の私が、ハズレを引かないために必ず確認する点をまとめてみた。
— とっとこランサー@伝える人 (@Tottokolancer) July 29, 2019
①日当たり
②換気扇周り&サッシ溝のカビ跡
③共用部に私物が置かれてないか
④水回りが隣の部屋のどこに接してるか
⑤壁の厚さと構造
⑥町内会や自治会費の有無
⑦掲示物の日付
⑧駅への時間実測
⑨室外電灯周辺の虫
心を逃す最高のルーティンワークやってる女の子いた pic.twitter.com/uLosVHdlJa
— ソーシキ博士 (@soshikihakase) 2019年7月31日
忙しい時、睡眠時間を真っ先に削る人がいるが完全に逆効果だ。睡眠不足による脳機能の低下、それが引き起こす間違った意思決定やミス等々、寝ないで頑張った時間のプラスなんて睡眠不足によるマイナスで全部ぶっ飛ぶ。最低でも6時間は寝よう。睡眠時間は一番簡単に削れるけど一番削ったらダメなやつ。
— Testosterone (@badassceo) 2019年7月31日
あのさ、美人は本当に見ないでほしいんだけどバーガンディかピンクのアイラインで目頭・目尻に粘膜を書くと、ケバくならず超自然に目がデカくなってこれはモテる………本当に友達にも教えたくないやつだから美人は見ないで………モテたいブスにだけ広まりますように pic.twitter.com/yIn3IX9j19
— 丸の内OLの憂鬱 (@marunouchi__ol_) 2019年8月1日
1日6つの動作で二の腕痩せ!!🇨🇳❤️
— 紅美女🇨🇳 (@hongmeinu_china) 2019年8月2日
point
✔️背筋を伸ばしたままで!!
✔️1つ1つの動作はゆっくり確実に
✔️それぞれの動作で、腕を下ろさずにやると効果UP
それぞれ3セットずつチャレンジ🎶#紅美女 #中国ダイエット pic.twitter.com/ytDy0PSOBu
夏はメイク直しが必須。意外と知らないメイク直しの基本を「時間がないとき編・あるとき編」でそれぞれ解説します！ pic.twitter.com/jWUWsQ72W8
— BuzzFeed🍓Kawaii (@BuzzFeedKawaii) 2019年8月5日
40歳を迎える人に伝えたい、おっさんマナー
— 澤山モッツァレラ (@diceK_sawayama) 2019年8月11日
・アドバイスするな
・アドバイスするな
・アドバイスするな
・相談には乗っていい
・請われたら全力で応じろ
・見返りは期待するな
・相手の未熟さは機会と捉えよ
・アドバイスするな
アドバイスさえしなければ、おっさんは社会的生命を維持可能。ぜひ
これマジで死ぬほど効くから「とにかく細くなりたい！と思っている太ももケンタウロス系女子」は絶対やるべき pic.twitter.com/aOr1M69zvi
— フォローすると痩せるゴマアザラシ♂ (@Love_gomagoma) 2019年10月3日
大物ぶってて、スケジュールとかのレスポンスが遅い人、ほんとにダサい。海外だと偉い人ほど返信早い。電話もすぐ出る。ここでも、ガラパゴス。
— Morihiro Harano 原野守弘 (@I_am_Mori) 2019年10月18日
ふくらはぎを細くする歩き方。これらの8個のポイントを意識するだけでふくらはぎは太くなるどころかどんどん細くなる。ただ意識するだけで雲泥の差が出てくるから日頃の徒歩を大切に。 pic.twitter.com/VW8eedk7xT
— フォローすると痩せるゴマアザラシ♂ (@Love_gomagoma) 2019年10月20日
顔の骨格別!!チークの正しい入れ方🇨🇳❤️
— 紅美女🇨🇳 (@hongmeinu_china) 2019年10月20日
同じチークの入れ方をしても、骨格によっては、主張が激しくなったり、顔が大きく見える場合があります😵💔
自分の骨格を理解して、自分に合ったチークの入れ方を把握しよう!!#紅美女 #中国メイク pic.twitter.com/5NH6FMYsZ3
こないだ来た飛び込み営業が凄い
— 西崎康平＠ブラックな社長 (@koheinishizaki) 2019年10月28日
・公開されてる全情報を把握
・うちの課題をすでに知ってる
・退出して五分後にお礼メール
・帰り際にポストにお礼の手紙
・むしろおれよりおれに詳しい
とりあえず顔と名前は覚えた。あと知り合いの社長を紹介した。当たり前を当たり前以上にするとはこのこと。
zin.t さんの vlog 本当に好みすぎるし
— 𝐧 𝐚 𝐨 (@ivorydenao) 2019年10月28日
１つ１つがオシャレで憧れる~ 🦕 pic.twitter.com/VeyxuYnTaE
全人類とりあえずこれだけは！
— 鈴木孝佳 / 6,7,8月書籍出版 (@takasuzuki1123) 2019年10月28日
この体操だけは毎日やっておくことをオススメします！
猫背にも反り腰にも肩こりにも効きます。
私は健康体ですが毎日起きたらやります。
墓場まで持ってく価値あります。
最初は難しいですが、効果はバツグンですチャレンジしてみて下さい！
毎日1分ぜひ！ pic.twitter.com/YpFZo2aHhF
労働で疲弊、思考停止している自分にとって、出勤前に見るこの気温-服装の関係図がわかりやすくてありがたい。もう何もかも考えるのがめんどくさい。ありがとう、正木さん。 pic.twitter.com/CojO3M08Ly
— ほそこし (@hosocoshi) 2019年11月7日
ADHDは謎の重力で動けなくなってタスクを先延ばしてダラダラしてる状態でも、往々にして焦燥感と罪悪感はあるから、実はあまり楽しくないし気が休まってもないんだよな。勿論、ならば早く終わらせるべきだけど、それ意識すると「自分は駄目な事してる」と更に重圧が強化され、より動けなくなるというな
— rei (@rei10830349) 2019年11月14日
老年の上司が教えてくれた事、口癖があるんだけど
— ツイッター迷言集 (@Tw_Meigen_bot) 2019年11月19日
「30秒の確認と3時間の手直し、どっちがいい？」
この言葉は凄く感銘を受けているので広めたい。
すごく素敵なアプリを見つけた
— 井上乃彩 / Noa Inoue (@noa_design51) 2019年11月22日
毎日自分の気持ちと向き合うことの出来るアプリ『MOODA』
デザインもコンセプトもなんて優しくて素敵なんだろう
嬉しかったり悲しかったり、普段1人で抱え込んでいるものを整理していい人生を送っていけるといいな
おススメです！ pic.twitter.com/WkA0DQVNsg
精神衛生上良いと思ったこと
— 結愛 (@ipickpoisonitsu) 2019年12月15日
-部屋に好きな花を飾る。
-毎朝、起きて朝日を眺める。
-ベットメイキングをする
-朝は30分だけ自分の投資になる時間を持つ（筋トレ、勉強、読書など）
-寝る前に部屋を片付ける
-洗い物を溜めない
-化粧はきちんと落とす
-携帯の充電をきる時間を作る
-辛い夜は超早寝する
つらい…何もかも…→本来そういうものなので諦めるか→つらい…しんどい…→何だかんだ全員孤独なままやっていくしかないよね→つらい
— 生物群 (@kmngr) 2019年12月15日
の繰り返しのような気がしてきた
新入社員が入社までに習得すべき
— こんどう👔爆速リーマン (@kondo_bakusoku) 2020年1月14日
Windowsショートカット 10選
① Ctrl ＋ A
② Ctrl ＋ C
③ Ctrl ＋ X
④ Ctrl ＋ V
⑤ Ctrl ＋ Z
⑥ Ctrl ＋ S
⑦ F12（新規保存）
⑧ F10（英字変換）
⑨ Alt ＋ Tab
⑩ Win ＋ D
出来ても自慢できないが
出来ないと残念な目で見られる。
挨拶と同じ。
自己肯定感が低い人間は承認欲求を満たそうとしてはいけない。仕事などでいくら頑張っても、他人より劣っている点を無意識に探し、劣等感や嫉妬の感情から抜け出せない。昔の私がそうだった。しかし私は筋トレによる自己成長をキッカケに物差しが他人から自分に向き、承認欲求の泥沼から抜け出せた。
— Seiya (@hosomacho1) 2020年1月23日
私の座右の銘(?)はドイツの心理学者の「従順な女は天国へ行くが生意気な女はどこへでも行ける」という言葉です。みんな心に刻んでくれ https://t.co/tlosNDVWNc
— 芥田伊織 (@iwori_akuta) 2020年1月23日
すでに死ぬほど指輪を持ってるけど、これからもどんどん指輪を増やして私が死ぬ少し前になったら孫とか近所に住む子供を集めて「どれでも好きな指輪をお取り」って言って配るためになるべく安くて立派な指輪をたくさん集めている
— 22世紀ジェダイ/kadokura (@22_kadokura) 2020年1月24日
計画を立てるとストレスが激減する。やるべきことを先延ばしにしている状態は、かなりのストレス下にある。これは「人生をコントロールできていない」感覚が原因の一つ。実行するかは別として、「計画を立てる」と即効で「人生をコントロールしている」感覚を感じることができ、気分が劇的に良くなる。
— Seiya (@hosomacho1) 2020年1月25日
私はバーが好きで時々行きます。アルコールに関しての私のスタンスは、
— Seiya (@hosomacho1) 2020年2月3日
「飲酒を日常にせず、非日常にする」
です。
頻度を減らすことで、たまにの飲酒時の幸福度を上げると同時に、アルコールのデメリットを減らします。 https://t.co/zYlRssAMso
本当にアホな話だと自分でも思うんだけど、データ受け取りのメールに一言「いいですね！」が入ってるだけで体感的に1.5倍くらい報酬上がった感じになるので、なにとぞ…なにとぞ……
— 北村みなみ (@kita__minami) 2020年2月4日
一時停止不履行の罰金って7000円もするし、逆に1秒止まるだけで7000円は絶対に失わないからその1秒は時給に換算すると2520万円の価値があるということになるので、一時停止はいつも「2520万円！」って言いながら止まってる
— するぽあｗ (@sulpoaN) 2020年2月13日
命は１日ごとの使い捨てパックだと思っているので、仕事が忙しいからと言って２つ目を開けたりはしない。２つ目の命を開けるとは無理をする事です。
— ステトス (@ijlijl) 2020年2月17日
ヤバいメール出すとき「暴れてこいッ」つってる
— 植物性 (@lttrm) 2020年2月26日
休日、土曜日に人との予定入れて日曜日は完全に一人の日にして行こうとストックしてた店でご飯食べて映画観て本屋回って服見て疲れたらベンチ座ってボーッと街の流れを見ながら次の行く場所を検索して、映画もう一回見るかどこか展覧会行くか悩んで夕方くらいに銭湯行く流れをすると心身共に良くなる
— おゆろ (@Uro__is) 2020年3月1日
40年以上もロッキー山脈の山小屋にひとりで引きこもってる自宅待機ガチ勢のおじいちゃんによる自宅待機を続けるコツ
— いっちー@バーチャル精神科医 (@ichiipsy) 2020年4月7日
・日々の記録をつける
・ルーティーンを作って1日の終わりにご褒美を用意する
・お祝いをする日をつくる
・ストレスがあることを受け入れる
・気分転換には映画を見る pic.twitter.com/YrN8iJXLT5
毎年4月から4月の1年間でやっている幸せなことがあったら小銭を包む幸せ貯金、今年も開封します pic.twitter.com/bfmsKNFU5T
— ☁ (@yukikamint) 2020年4月12日
結構去年は病んでた時期が長かったので、メンタルをよくするが多い気がします。
病んでるときって本当につらいですよね。
今はだいぶ回復しましたが、あの時を思い出すとつらいです。
いい習慣は身につけていきたい。
